Jij & Emoties (LOES)

Voor wanneer jij je getriggerd voelt

Start jouw Luisteropstelling
Example image

Luisteroefening voor triggers, emoties en stress in je lijf.

Example image

Uit je hoofd, naar je lichaam

Example image

Creëer rust in jouw systeem.

Example image

Wordt de waar-nemer van jou-zelf.

LOES : Lichaams Oefening Emoties & Sensaties

Voor als je getriggerd bent en je niet weet wat je ermee moet

Er zijn van die momenten dat je flink getriggerd bent. Dat je stress of je emotie zo hoog oploopt dat je wordt overspoeld. Een opmerking van iemand, een ruzie, een herinnering, een appje dat verkeerd valt, een situatie op werk, een kind dat iets vervelends doet, een partner die precies de verkeerde snaar raakt.

En dan komt het. Boosheid die je niet onder controle hebt, verdriet die je keel dichtknijpt, angst die je voelt in elke vezel. Je voelt het overal en je hebt geen idee wat je nú moet doen.

Je hoofd wil het snappen, oplossen of wegdrukken. En ondertussen zit jij daar, met een emotie die je bijna niet kunt negeren.

Probeer het nu
Jij en Emoties LOES Luisteropstelling JA! Instiuut
"Je lijf vertelt je wat je hoofd niet kan."
Jij en Emoties LOES Luisteropstelling JA! Instiuut

Rust na een moment van stress.

De LOES-oefening helpt je om op zo’n moment weer contact te maken met jezelf, waarbij je je lichaam serieus neemt.

Je hoeft niks te verklaren of op te lossen, je gaat vooral waarnemen: waar voel ik het, hoe voelt het, en welke beweging wil er eigenlijk gemaakt worden?

Fijn om te doen als je merkt dat een emotie je overvalt en je even geen idee hebt wat je ermee moet.

Klik hier voor meer rust
Jij en Emoties LOES Luisteropstelling JA! Instiuu

Jij & Emoties 'LOES' oefening

14 MINUTEN TIJD

  • Meer rust in je lijf doordat spanning een uitweg krijgt.

  • Meer helderheid, omdat je weer terugkomt bij jezelf

  • Meer vertrouwen dat je emoties kunt dragen zonder dat je overspoeld wordt

  • Een praktische manier om jezelf te begeleiden, precies op het moment dat het nodig is.

  • Een oefening die je steeds opnieuw kunt inzetten, ook bij terugkerende triggers.

  • Beluister direct deze LOES-oefening en ervaar hoe het is als emotie gewoon mag bewegen, in plaats van vast te blijven zitten.

Beluister hier