Gel Meditatie

Gedachten | Emoties | Lichaam
Voor als je hoofd vol is en je lijf onrustig

Start jouw Meditatie
JA! Instituut logo regulier met cirkel  wit transparante achtergrond

“Ontdek de eenvoudige kracht van de GEL Meditatie.”

JA! Tekst logo JA! Instituut wit

Meer contact, minder oordeel.

Check in bij jezelf.

Er zijn van die dagen dat je maar doorgaat. Je staat eigenlijk de hele dag “aan”. Je rent van afspraak naar afspraak, reageert op appjes, regelt van alles, en pas als je op de bank ploft merk je hoe moe, leeg of gespannen je eigenlijk bent. En als iemand dan vraagt hoe het met je gaat, heb je daar niet eens echt een antwoord op.

De GEL-meditatie helpt je om weer even bij jezelf in te checken. Niet door alles stil te moeten krijgen, maar door te leren kijken naar wat er nu in je leeft. Suzanne neemt je mee om je gedachten, je emoties en de rest van je lichaam waar te nemen. Zonder iets weg te hoeven duwen, zonder het te hoeven fixen. Alleen maar opmerken: dit is er nu, of dit is er nu niet.

Probeer het nu
"Wanneer je je goed wil voelen, start dan met voelen."

Voel wat jij nodig hebt

Juist in drukke periodes, na een heftig gesprek of op een dag waarop je jezelf een beetje kwijt bent, is dit een fijne oefening om terug te komen bij jou. Je verschuift van vechten tegen wat je voelt, naar een rustige waarnemer in jezelf. Vaak merk je na afloop dat er net wat meer ruimte is, meer lucht, en dat je beter aanvoelt wat jij nodig hebt. En hoe vaker je de oefening doet, ook op de lange duur. 

Je luistert gewoon waar en wanneer het jou uitkomt: thuis op de bank, in de trein, of zelfs even op het toilet tussen alle drukte door. De GEL-meditatie is gratis en je kunt hem zo vaak herhalen als je wilt. Tot het een zachte vertrouwde pauzeknop in je dag wordt.

Probeer het nu
Gel meditatie reflectie journal e-book

Gel Meditatie

15 MINUTEN TIJD
  • Meer contact met je gedachten, emoties en je lichaam, zonder oordeel.

  • Rust en ruimte in je hoofd en lijf, ook als er van alles tegelijk speelt.

  • Meer mildheid voor wat je voelt, juist als het ongemakkelijk is.

  • Een eenvoudige manier om bij jezelf in te checken, op elk moment van de dag.

  • Beluister direct deze GEL-meditatie en ervaar hoe het is om jezelf niet weg te drukken, maar echt te ontmoeten.

Beluister hier helemaal gratis.